ŚiwaŚakti - Encyklopedia wiedzy o śiwie śakti

Amy Goodrich, artykuł z 3 lipca 2014 roku

Jeśli szukacie prostego sposobu na zadbanie o własne zdrowie, to nie szukajcie dalej. Wystarczy codzienne picie wody z cytryną po przebudzeniu.

Od kilku lat praktykuję tę metodę dbania o zdrowie i zauważyłam wiele pozytywnych zmian. Szklanka wody z cytryną z samego rana nie tylko działa odżywczo i odświeżająco, ale także pobudza trawienie i wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu z toksyn. Poza tym cytryny zawierają witaminy C i B, wapń, żelazo, magnez, potas, enzymy, antyoksydanty oraz błonnik.
Według Ajurwedy codzienne wybory żywieniowe i tryb życia albo wzmacniają odporność organizmu na choroby, albo ją rujnują.

Oto 15 najważniejszych powodów, dla których warto rozpoczynać każdy dzień szklanką wody z cytryną.

1. Poprawia trawienie
Sok z cytryny ma podobną strukturę do soków żołądkowych. Wspomaga proces wychwytywania i usuwania toksyn z układu trawiennego, ułatwia trawienie, łagodzi objawy zgagi i wzdęć. Uaktywnia ruchy jelit z rana, nawilża okrężnicę, stymuluje produkcję żółci oraz nawadnia stolec, ułatwiając tym samym jego wydalanie z organizmu.

2. Stymuluje system odpornościowy
Sok z cytryny zawiera witaminę C, która wzmacnia system odpornościowy, pomaga w zwalczaniu przeziębień i grypy. Prócz witaminy C istotnym elementem wspomagania odporności jest żelazo, a cytryny poprawiają zdolność wchłaniania żelaza zawartego w pożywieniu.

3. Nawadnia
Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotne dla zachowania zdrowia, zwłaszcza w miesiącach letnich. Najlepsza jest zwykła woda, jednak wielu ludzi uważa ją za zbyt mdłą w smaku i nie pije jej tyle, ile trzeba. Cytryna wzbogaca smak zwykłej wody, można ją więc dodawać do każdej szklanki pitej w ciągu dnia, nie tylko rano.

4. Daje energię
Woda z cytryną jest zastrzykiem energii. Poprawia nastrój o poranku.

5. Korzystnie wpływa na skórę
Cytryny są bogatym źródłem antyoksydantów, które chronią przed wolnymi rodnikami, a to właśnie wolne rodniki odpowiadają za starzenie się skóry. Witamina C pomaga w utrzymaniu elastyczności skóry, zapobiegając tworzeniu się zmarszczek oraz przebarwień.

6. Redukuje stany zapalne
Sok z cytryny wspomaga usuwanie kwasu moczowego gromadzącego się w stawach. Nagromadzenie
kwasu moczowego jest jedną z głównych przyczyn stanów zapalnych.

7. Wspomaga odchudzanie
Chociaż za sprawą samej wody z cytryną nie zrzucimy wagi, regularne jej picie przyniesie szybsze i długotrwałe efekty w odchudzaniu. Cytryna przyspiesza metabolizm, a jednocześnie daje poczucie pełności, dzięki czemu zwalcza ochotę na podjadanie między posiłkami.

8. Działa odkwaszająco
Mimo kwaśnego smaku cytryny są jednym z najbardziej alkalizujących źródeł pokarmu na świecie. Nadmiar kwasów może wywoływać różnego rodzaju stany zapalne, otyłość, a także nowotwory, cukrzycę czy chorobę Alzheimera. Dlatego tak ważne jest odkwaszanie organizmu.

9. Działa oczyszczająco
Cytryny wspomagają proces oczyszczania organizmu, chroniąc nas tym samym przed odkładaniem się toksyn w komórkach, tkankach i narządach wewnętrznych. Stymulują prawidłowe działanie wątroby. Sok z cytryny ma działanie moczopędne, oczyszczając tym samym drogi moczowe, zmienia też odczyn pH, co zapobiega rozwojowi bakterii. Jest to wyjątkowo korzystne dla osób cierpiących na częste zapalenie dróg moczowych. Jak już wspomniano, cytryny wspomagają też procesy trawienne, regulując pracę jelit i wydalanie strawionych resztek.

10. Działa antybakteryjnie i antywirusowo
Cytryny mają działanie antybakteryjne i antywirusowe. Wspomagają walkę organizmu z grypą, przeziębieniem, koją ból gardła. Podkreślić należy jednak, że osoby pijące codziennie wodę z cytryną rzadziej się przeziębiają i chorują na grypę.

11. Redukuje ilość śluzu i flegmy
Woda z cytryną zmniejsza ilość śluzu i flegmy w organizmie. Ludzie pijący krowie mleko często mają kłopot z nadmiarem śluzu. Dlatego rozpoczynanie dnia od szklanki wody z cytryną przyczyni się do redukcji śluzu, jeśli nie jesteście gotowi na rezygnację z krowiego mleka.

12. Odświeża oddech
Cytryna odświeża oddech i zwalcza bakterie w ustach. Należy jednak unikać picia soku z cytryny w stanie nierozcieńczonym lub jedzenia jej samej, stężony kwas cytrynowy uszkadza bowiem szkliwo.

13. Wspomaga pracę mózgu
Wysoka zawartość potasu i magnezu wpływa korzystnie na pracę mózgu i system nerwowy. Woda z cytryną doda energii potrzebnej do walki ze stresem czy depresją. Rozjaśnia myśli, ułatwia skupienie, co czyni ją wyjątkowo korzystną dla uczniów i studentów, a także dorosłych wykonujących stresującą pracę.

14. Ma właściwości przeciwnowotworowe
Antyoksydanty zawarte w cytrynie obniżają ryzyko zachorowania na pewne nowotwory. Doskonale neutralizują środowisko kwasowe, które sprzyja rozwojowi nowotworów. Alkalizacja organizmu może zahamować wzrost komórek nowotworowych, a przede wszystkim zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór.
15. Pozwala zastąpić kofeinę
Wielu ludzi jest w stanie rzucić picie kawy, zastępując poranną dawkę kofeiny szklanką wody z cytryną, która działa podobnie jak kofeina, czyli daje zastrzyk energii i pobudza ciało do działania, a jednocześnie przynosi o wiele więcej korzyści niż kofeina.

JAK PRZYGOTOWAĆ WODĘ Z CYTRYNĄ

Przygotowanie wody z cytryną jest bardzo proste, zajmuje bowiem mniej niż 5 minut. Wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny do szklanki wody o temperaturze pokojowej. (Jeśli ktoś waży ponad 70 kilogramów, może użyć całej cytryny).
Dlaczego woda powinna mieć temperaturę pokojową? Do przyswojenia napoju gorącego lub zimnego organizm potrzebuje więcej energii. Z tego powodu pierwsza szklanka płynu o poranku powinna mieć temperaturę pokojową, gdyż wolno i w sposób naturalny pobudzi ona układ trawienny i całe ciało do działania.
Wodę z cytryną można pić kilka razy w ciągu dnia. W późniejszych porach może ona być gorąca lub zimna.