Aktualności
Jak pozbyć się chronicznego wyczerpania – najlepsze pożywienie, zioła, suplementy diety i porady
Za: Natural News, John Mckiernan
Nie jest tajemnicą, że wiele osób permanentnie odczuwa znużenie. Czy przebywamy w biurze, domu, czy gdziekolwiek indziej, przemęczenie wpływa fatalnie na samopoczucie i obniża jakość pracy. Wywołuje ono poczucie umysłowego i fizycznego osłabienia. Innymi słowy – to nic przyjemnego. O wiele za często ludzie cierpiący na tę przypadłość sięgają po napoje energetyzujące. Sposób ten działa na krótką metę, ale w istocie ukrywa przyczynę przemęczenia, powodując jednocześnie negatywne skutki zdrowotne.
Rozsądniejszym i trwalszym sposobem zwalczenia przemęczenia jest określenie prawdziwej jego przyczyny i wprowadzenie koniecznych zmian. Można śmiało powiedzieć, że głównymi powodami wyczerpania są: nieodpowiednia dieta, brak składników odżywczych, odwodnienie, brak ćwiczeń fizycznych i kłopoty ze snem.
Dieta
Oto rodzaje pożywienia wywołującego wyczerpanie: skrobiowe węglowodory takie jak ciastka, herbatniki, pączki i pokarmy zawierające białą, przetworzoną mąkę. Te wysokosłodzone rodzaje pożywienia, zawierające duże ilości prostych węglowodorów, dają krótkotrwały przypływ energii, po którym następuje drastyczny spadek energii.
Są jednak takie pokarmy, które zwalczają zmęczenie, dostarczając na długo czystej energii bez efektu nagłego „spadku napięcia”.
Wrogiem zmęczenia są nieprzetworzone, złożone węglowodory. Do najskuteczniejszych należą takie produkty jak: komosa ryżowa (kwinoa, ziarno prosa boliwijskiego), śliwki, orzechy i drożdże piwowarskie. Należy także upewnić się, że w naszej diecie jest wystarczająco dużo protein, gdyż ich brak jest inną przyczyną znużenia. Osoby nie jedzące mięsa mają ułatwione zadanie, ponieważ wystarczy, że dodadzą do diety serwatkę lub sproszkowane wegetariańskie proteiny.
Ruch
Brak wysiłku fizycznego sprawia, że ciało odczuwa wyczerpanie i osłabienie z powodu wolniejszego metabolizmu i magazynowania przez organizmu tłuszczu. Sama tylko nadwaga może być sprawcą chronicznego znużenia.
Spacery w ciągu dnia poprawiają krążenie krwi i polepszają samopoczucie. Z drugiej strony słabe krążenie krwi wywołuje znużenie. Wynika z tego, że codzienne spacery są łatwym sposobem na utrzymanie zdrowia i odpowiedniej wagi. Nawet piętnastominutowa przechadzka w czasie przerwy w pracy sprawi, że poczujemy się odświeżeni i „doładowani”.
Odwodnienie
Odwodnienie jest mało dostrzeganym, choć jednym z głównych, czynników wyczerpania. Wielu ludzi w ogóle nie pije wody w ciągu dnia. Zamiast niej piją napoje gazowane, napoje energetyzujące i kawę, które prowadzą do jeszcze głębszego odwodnienia. Powoduje ono nie tylko znużenie, ale szereg innych negatywnych skutków takich jak:
- ból stawów, – przesuszenie skóry, – skurcze mięśni, – wzdęcia, – wysokie ciśnienie krwi, – odkładanie toksyn w ciele, – tycie.
Odwodnienie bywa jedynym powodem odczuwania znużenia. Na szczęście można je łatwo wyeliminować przez wypijanie co najmniej 8 filiżanek wody dziennie.
Witaminy, zioła i suplementy diety zwalczające zmęczenie
Dopełnienie odpowiedniej diety i wysiłku fizycznego odpowiednimi środkami odżywczymi pozwala skutecznie obronić organizm przed chronicznym przemęczeniem.
Lista najskuteczniejszych ziół, witamin i suplementów zawiera:
- ginseng – owoc longan (Dimocarpus longan) – pyłek pszczeli – algi (chlorella) – magnez – karnityna – witamina B – sylimarina
Inne przyczyny chronicznego wyczerpania
Zewnętrznymi czynnikami sprawczymi wyczerpania są:
- alkohol, – kofeina, – leki, – narkotyki, – stres
Ważne jest, by zapewnić sobie 7-8 godzin snu każdej nocy. Jeżeli bowiem mamy poczucie, że nasza dieta jest odpowiednia, ćwiczymy tyle, ile należy, wysypiamy się itd., czyli wyeliminowaliśmy zewnętrzne przyczyny znużenia, lecz nadal je odczuwamy, powodem może być anemia, cukrzyca lub zaburzenia tarczycy. W takim przypadku konieczna będzie wizyta lekarska lub u specjalisty medycyny naturalnej.
Źródła artykułu:
http://www.healingfoodreference.com/fatigue.html
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003088.htm
http://www.mayoclinic.com/health/fatigue/MY00120/DSECTION=causes
http://www.naturalnews.com/036069_fatigue_herbs_supplements.html#ixzz1xCh0JBxN
Komentarze do tekstu Jak pozbyć się chronicznego wyczerpania – najlepsze pożywienie, zioła, suplementy diety i porady
Komentarzy: 6
Zithromax (Azithromycin) is used for treating mild to moderate infections caused by certain bacteria. It may also be used alone or with other medicines to treat or prevent certain infections in persons with advanced HIV infection. It may also be used for other conditions as determined by your doctor.
Guaranteed Lowest Prices: Zithromax 100 mg – $0.47 per pill
http://rebizsearch.com/thumbs/827_med.jpg
- NO PRESCRIPTION REQUIRED
- Fully Licensed pharmacy
- Fastest Shipping (COD, FedEx)
- No hidden fees, 30-day Money back guarantee! No extra costs. Customer Support 24/7
Why is your Zithromax so cheap?
There is a number of reasons for that. We do not spend anything on marketing, there are no taxes to be paid as the product comes into the country unregistered, the manufacturer is located in an offshore zone and the production costs are way lower. No child labor is used.
Special offers for: Amoxil (Amoxicillin), Cipro, Zithromax, Stromectol, Doxycycline, Flagyl ER (Metronidazole), Augmentin, Cephalexin, Biaxin, Omnicef, Prograf, Flagyl… In ours Online a drugstore all Antibiotics you buy at Incredible prices. Buy antibiotics online NOW and save UP to 80%!
http://rebizsearch.com/pt/click-here.jpg
TAGS:
Zithromax no prescription. sale tablets
Cheap Zithromax order online
Best offers Antibiotics online
Buy cheap Zithromax online without prescription
cheap Zithromax buy pharmacy online now
Cheap buy discount Zithromax
Cheap Zithromax fast shipping
Best pill price Zithromax
Order discount Zithromax
Buy Zithromax cheap overnight
Buy Zithromax now online
Overnight Zithromax Austin – MAGINNIS F Zithromax United States FDA Approved > Zithromax Kopenhagen overnight cod FREE delivery >> buy cheap Zithromax Overnight Zithromax Ohio – Order Zithromax in Connecticut. Indiana Buy Cheap Zithromax Order Cheap Zithromax ~ Zithromax SVERIGE Shipped C.o.d + Free Bonus pills, Pennsylvania Order Zithromax Online. Overnight Zithromax Albuquerque Overnight Zithromax Austin ~ BEST OFFER > Zithromax SALE Zithromax United States cod next day fed ex
28.12.2014 | Dodał: inetryconydot
hi all – http://www.onlinecigarettestoreus.com/
02.01.2015 | Dodał: RonaldGox
Tetracycline is used to treat many different bacterial infections, such as urinary tract infections, acne, gonorrhea, chlamydia, and others.
CLICK HERE -> http://bit.ly/1CRMCS9 (copy and paste the link into your browser if link is not clickable).
Go to this link and your discount up to 30% (Your code: 1CRMCS9)
Special offers for: Amoxil (Amoxicillin), Cipro, Zithromax, Stromectol, Doxycycline, Flagyl ER (Metronidazole), Augmentin, Cephalexin, Biaxin, Omnicef, Prograf, Flagyl…
- GUARANTEED LOWEST PRICES ON TETRACYCLINE!
- NO PRESCRIPTION REQUIRED
- FDA APPROVED MEDS
- FREE, FAST WORLDWIDE SHIPPING
- NO HIDDEN FEES, 30-DAY MONEY BACK GUARANTEE
- CUSTOMER SUPPORT 24/7
TAGS:
get tetracycline
buy tetracycline without prescription
where to buy tetracycline
buying tetracycline online
buy tetracycline generic
ordering tetracycline online
buy tetracycline for dogs
buy tetracycline for betta fish
ordering tetracycline online
cheapest tetracycline without prescription
buying tetracycline online
where can i get beta tetracycline
Order Tetracycline Online By Fedex
05.02.2015 | Dodał: inetryconydot
Amoxil (Amoxicillin) is used to treat infections due to organisms that are susceptible to the effects of amoxicillin. Common infections that amoxicillin is used for include infections of the middle ear, tonsils, throat, larynx (laryngitis), bronchi (bronchitis), lungs (pneumonia), urinary tract, and skin. It also is used to treat gonorrhea.
CLICK HERE -> http://bit.ly/1EIQx5Z (copy and paste the link into your browser if link is not clickable).
Go to this link and your discount up to 30% (Your code: 1EIQx5Z)
Special offers for: Amoxil 500mg – only 0.70$ per pill and Amoxil 250mg – only 0.55$ per pill.
- GUARANTEED LOWEST PRICES ON TETRACYCLINE!
- NO PRESCRIPTION REQUIRED
- FDA APPROVED MEDS
- FREE, FAST WORLDWIDE SHIPPING
- NO HIDDEN FEES, 30-DAY MONEY BACK GUARANTEE
- CUSTOMER SUPPORT 24/7
TAGS:
online pharmacy amoxil pills
buy generic amoxil online
buy discount amoxil
buy amoxil for dogs
amoxil to buy
buy cheap amoxil online without prescription
buy amoxil 500mg
mail order amoxil
low cost amoxil
amoxil online order
buy cheapest amoxil online without prescription
price amoxil
buy amoxil for acne
low price amoxil
buy amoxil no prescription uk
cheapest price amoxil
buy amoxil online without prescription
buy amoxil online reviews
amoxil to buy
buy amoxil without prescription
buy amoxil 500mg
amoxil online order
buy amoxil for acne
amoxil online without prescription
08.02.2015 | Dodał: inetryconydot
Antibiotics are used for treatment or prevention of bacterial infection. Other classes of drugs, most notably the sulfonamides, may be effective antibacterials. Similarly, some antibiotics may have secondary uses, such as the use of demeclocycline (Declomycin, a tetracycline derivative) to treat the syndrome of inappropriate antidiuretic hormone (SIADH) secretion. Other antibiotics may be useful in treating protozoal infections.
Special offers for: Amoxil (Amoxicillin), Cipro, Zithromax, Stromectol, Doxycycline, Flagyl ER (Metronidazole), Augmentin, Cephalexin, Biaxin, Omnicef, Prograf, Flagyl… In ours Online a drugstore all Antibiotics you buy at Incredible prices. Buy antibiotics online NOW and save UP to 80%!
CLICK HERE -> http://bit.ly/1hQYXb4 (copy and paste the link into your browser if link is not clickable).
Go to this link and your discount up to 30% (Your code: 1hQYXb4)
TAGS:
Take Antibiotics Cheap buy now
Online buy cheap generic Antibiotics
Cheapest Antibiotics buy online
USA search cheap Antibiotics
Overnight Antibiotics Alaska
Buy Cheap Antibiotics No Rx
Best Antibiotics offers
Order Cheap Antibiotics
Buy Antibiotics sale pills
buy Antibiotic online cheap pharmacy here
Overnight Amoxil no prescription
Buy Cheap Antibiotics Fedex
Antibiotic at Lowest prices and fast shipping guaranteed for all prescription Antibiotic order
Taking cheap Antibiotics
Mexico Order Cheap Antibiotics
Antibiotics to buy usa
Buy medical Antibiotic Antibiotic
Order cheap Antibiotic online
Ordering generic Antibiotics
Buy Cheap Antibiotic Online. Dosage. Amount. Price
Best offers discount prescription Antibiotic online
Find cheap Antibiotics fast buy
Cheapest Antibiotics online Canada, Antibiotic Amoxil Best Price Australia, Order generic Antibiotics online Germany, Netherlands Buy Doxycycline Online Spain Italy Buy Antibiotics on discount prices Sweden Cheap Antibiotics discounted medications France Buy cheap Antibiotic online Greece Norway Austria Buy Cheap Antibiotics on inet Denmark
Antibiotics cheap UK online
11.02.2015 | Dodał: inetryconydot
diflucan 100 mg effetti indesiderati diflucan price australia can you order diflucan online how much does generic diflucan cost diflucan purchase online fluconazole 150 mg buy purchase diflucan no prescription diflucan one buy online can i order diflucan online diflucan buy online uk buy diflucan new zealand diflucan order online buy diflucan online canada what is diflucan 150 mg used for buy generic diflucan buy diflucan with no prescription diflucan 150 mg prima o dopo pasti how to order diflucan
24.07.2015 | Dodał: Taugacompla
Komentarze Facebook